MojeZdraví.org – vše o zdraví

Síla správného okamžiku – Poznejte svůj chronotyp

Víte, kdy je pro vás nejlepší pít kávu nebo si jít zaběhat? Je výhodnější brzy vstávat nebo pracovat dlouho do noci? Existuje ideální čas k milování? A je to večer nebo ráno? Udělejte si biočasový dotazník, v němž vám klinický psycholog a spánkový odborník Michael Breus pomůže určit osobní chronotyp. Ať už jste Medvěd, Lev, Delfín nebo Vlk, kniha vám nabídne inspiraci, jak sladit více než 50 běžných aktivit s vašimi vnitřními hodinami a poskládat si tak rozvrh pro váš ideální den.

Autor: Michael Breus
Zakoupíte na www.albatrosmedia.cz

Bolest v souvislosti s porodem

Motto:
Bolest je stav mysli zrovna tak jako jsou radost nebo příjemný pocit stavem mysli

Během porodu jdou bolest i radost ruku v ruce. Bolest způsobená např. úrazem nebo ztrátou blízké osoby může být veliká, ale bolesti porodní jsou něco jiného. Dokonce i sám termín „porodní bolesti“ je termínem spíše zavádějícím. Záleží na tom, co přesně chápeme pod pojmem bolest. Ta porodní, ačkoli ji některé ženy pociťují dosti silně, není destruktivní. Některé ženy by ji nepopsaly jako bolest v pravém slova smyslu, ale jako velmi intenzivní pocity. Celý článek »

Maliny – letní ovoce pro naše zdraví

Maliny vám určitě připomínají dětství, prázdniny u babičky, která vám dala na pití malinovou štávu. Ta radost v očích, když vaše děti teď konzumují maliny a jsou u toho krásně umazané, ta je nezapomenutelná. Přijde vám škoda z tak krásných plodů udělat džem? Určitě ne, protože jedině tak si uchováte to nádherné aroma malin až do zimy. Jste právě těhotná a chcete s o malinách něco dozvědět? Tak neváhejte a čtěte dál. Celý článek »

Zázračný úklid v hlavě

Stres, přetažení, únava… Jedete v tom taky? Jste zvyklí vyhovět každému, kdo vás o něco požádá, jen ne sobě? Do háje s tím! Kniha Zázračný úklid v hlavě je vtipnou parodií uklízecího bestselleru Marie Kondo. Naučí vás, jak se zbavit nechtěných povinností i pocitů viny z toho, že se na ně prostě vykašlete. Jednoduchá metoda ToMěNetrápí vám pomůže nehrotit – rodinné konflikty, – váhu a postavu, – názory kolegů, dětí a domácích mazlíčků a další blbosti. Je čas vytřídit v životě, co vás netěší!

Parodie na knihu Zázračný úklid je napsána vtipně a s nadhledem. A ke stejnému nadhledu vede i čtenáře.

Autor: Sarah Knight

Zakoupíte na www.albatros.cz 

Také klíšťata mají své dny

V současné době je již prakticky celé území České republiky endemická oblast výskytu klíšťové encefalitidy a klíšťata se dále aklimatizují i ve vyšších nadmořských výškách. Pro cesty do přírody je proto vhodné sledovat aktuální předpověď aktivity klíštěte obecného a vhodně se chránit.

Zážitky z dovolené nebo prodlouženého víkendu může snadno pokazit infikované klíště, které si přivezete jako suvenýr ze svých toulek přírodou. Dle údajů Státního zdravotního ústavu četnost nákazy klíšťovou encefalitidou roste a co je alarmující, infekce se postupně šíří i do míst, kde se v minulosti nevyskytovala či vyskytovala v podstatně menší míře (www.szu.cz/tema/prevence/klistova-encefalitida).
Celý článek »

Jak správně užívat antibiotika?

Nevynechávejte dávky a užívejte svůj přípravek tak, jak je předepsáno

Antibiotika jsou nejúčinnější pouze v tom případě, že je budete užívat pravidelně dle předpisu lékaře. Je nutné dodržovat předepsaný časový odstup mezi užitím jednotlivých dávek léku. Účinná látka se pohybuje v organismu určitou dobu a postupně se z něj vyloučí. A pro eliminaci mikroorganismů je zapotřebí určitá minimální hladina léčivé látky v těle. Když interval podání léku prodloužíme, dáváme bakterii šanci, aby se při nízké hladině léčivé látky stala na antibiotikum necitlivou. Celý článek »

Péče o zuby v těhotenství

Žena která zjistí, že je těhotná, by měla začít řádně o sebe pečovat, protože už nezáleží jen na ní, ale také na nenarozeném miminku. Součástí péče a prevence nemocí určitě patří péče o zuby a dutinu ústní. Proto se tedy nastávajícím maminkám doporučuje během těhotenství navštívit zubního lékaře, nechat si ošetřit zubní kazy a záněty dásní. Také je nutné pečlivě dodržovat ústní hygienu. V případě, že se nevíte rady a potřebujete poradit, nebojte se a zeptejte se svého zubního lékaře. Celý článek »

Cvičení pro zdravá záda – anatomie

Bolí vás záda? Možná to vyřeší právě tato snadno realizovatelná cvičení!

Kompletní program pro prevenci potíží a zlepšení zdravotního stavu zad, který zahrnuje jak návody pro správné držení a zpevnění celého těla, ale hlavně cvičení, které pomáhají protahovat, posilovat a zpevňovat zádové svalstvo – od hlavy až po kostrč.

Kniha je rozdělena do kapitol podle jednotlivých procvičovaných částí zad. Každý cvik obsahuje srozumitelný návod doplněný barevnými fotografiemi a anatomickými ilustracemi, na nichž jsou zvýrazněny svaly, které tímto pohybem posilujete. Díky tomu si dokážete sami vybrat ty nejvhodnější cviky.
Celý článek »

Jak poznat mimoděložní těhotenství?

Mimoděložní těhotenství vzniká tehdy, když se vajíčko zanoří jinde, než v děloze. Nejčastěji k tomu dochází ve vejcovodech, vzácně na vaječnících, v dutině břišní nebo v děložním hrdle.

Faktory, které zyvšují náchylnost k mimoděložnímu těhotenství:

  • již prodělané mimoděložní těhotenství

  • zánětlivé procesy v pánvi vyvolané pohlavními chorobami

  • chirurgické zákroky v dutině břišní, s následným vznikem srůstů, které brání uhnízdění vajíčka Celý článek »

Povím vám o dyslexii

povim-vam-o-dyslexiiSeznamte se s Jirkou, který má dyslexii

Publikace je určena dětem ve věku od 6 do 12 let, které mají potíže s dyslexií, a také jejich rodičům, učitelům nebo kamarádům. Knihou provází chlapec Jirka, který trpí poruchou čtení. Školák se vyprávěním o sobě a svém každodenním životě snaží přiblížit problémy, se kterými se děti s dyslexií běžně potýkají. Vysvětluje, jak potíže samy vnímají a co jim je pomáhá zvládnout.
Celý článek »