Pilates – Krátká cvičení pro každý den

MojeZdraví.org – vše o zdraví | Informační magazín

Zcela nový tělesný pocit – pouhých 15 minut denně!

Cvičení pilates je založeno na tréninkové metodě, kterou vyvinul Joseph Pilates ve dvacátých letech 20. století. Jemné, efektivní pohyby natahují a posilují svalstvo, zlepšují dýchání, držení těla a vnímání těla. Časová náročnost je minimální: Pouze čtvrt hodiny cvičení denně stačí, abyste byli zdraví, uvolnění a fit. Pomocí cvičení pilates pro začátečníky i pokročilé, pro všední den a pro kancelář si můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.

Informace o autorech:

Wolfgang Mießner

Více než 18 let vyučuje zdravotně orientované pohybové programy. Už mnoho let se aktivně zabývá praxí a filozofií jógy a cvičební metodou pilates. Má státní certifikát jako instruktor sportu a gymnastiky, vlastní několik licencí jako trenér fitness a je certifikovaným instruktorem Polestar Pilates. Ve svém studiu jógy a pilates v Mnichově, které vede společně s Amienou Sylla, se specializuje na kurzy pilates zaměřené na záda.

Amiena Zylla

Amiena má za sebou více než sedmiletou pedagogickou praxi. Vystudovala učitelství gymnastiky, taneční pedagogiku a je instruktorkou Polestar Pilates v Německu a certi?fivanou instruktorkou pilates. Ve svém studiu jógy a pilates vyučuje děti a dospělé, nabízí speciální kurzy jógy a workshopy pro ženy a další vzdělávání v metodě pilates.

Knihu můžete zakoupit zde

Přečtěte si také:

  • Zpět do formy po poroduZpět do formy po porodu Získejte zpět postavu, jakou jste měla před těhotenstvím, pomocí 10 základních cviků. 40týdenní program s návodem k použití doma či ve fitku Pokud se vám v nedávné době narodilo miminko, nejspíš toužíte po návratu k původní postavě. […]
  • Angličtina v pohybu pro všechny maminkyAngličtina v pohybu pro všechny maminky Chcete se naučit anglicky a zároveň být se svým dítětem venku na čerstvém vzduchu, setkávat se s maminkami a ještě přitom cvičit? Myslíte si, že to není možné? Věřte že ano. Ráda bych Vám představila úžasný projekt Mgr. Edity Berkové. […]
  • Španělština v pohybu pro maminky s dětmi Španělština v pohybu pro maminky s dětmi ŠPANĚLŠTINA V POHYBU je nový program pod širým nebem, který nabízí možnost naučit se základy běžné konverzace, které se Vám budou prostě hodit. Můžete se těšit na mírně sportovní, ale hlavně kreativní lekce (nejen) pro maminky s kočárky, […]
  • CelulitidaCelulitida Toužíte po perfektní postavě? Obáváte se zdánlivě neřešitelných problémů, které s sebou může přinášet moderní doba? Také pro vás je celulitida strašákem, noční můrou, proti které je velmi těžké bojovat? Pak je tato publikace určena právě […]
  • Pište o fitness na mateřské a vyhrajtePište o fitness na mateřské a vyhrajte Příběh by měl být o Vás, o vaší sportovní motivaci na mateřské dovolené. Čím vtipnější, tím lepší. Vyhrává článek s největším počtem hlasů. Své příběhy, postřehy, popř. fotografie s výstižnými komentáři můžete posílat od 13.6. – […]
  • Nakladatelství odborné literatury GRADA Publishing již 20 let na českém knižním trhuNakladatelství odborné literatury GRADA Publishing již 20 let na českém knižním trhu Nakladatelství odborné literatury GRADA Publishing vzniklo v roce 1991. Prvotní zaměření bylo směrováno na počítačovou literaturu, avšak záhy se GRADA Publishing začala orientovat na podporu vzdělávání i v dalších oblastech a knihy s […]


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *