Zdravé hubnutí po porodu

MojeZdraví.org – vše o zdraví | Informační magazín

Máte pár kilo navíc, malé miminko a rozhodně nechcete slyšet o držení složitých diet? Víte, že zdravá výživa je pro vaši rodinu důležitá, ale netušíte, odkud začít? V tom případě vám přijde tato publikace vhod. Nečekejte komplikované dietní návody či náročné recepty. Přináší jednoduché a praktické rady zaměřené na efektivní redukci přebytečných kilogramů po porodu. Výživová poradkyně Monika Divišová se s vámi podělí o své zkušenosti z jedenáctileté praxe s klientkami, které úspěšně provázela na cestě k optimální váze a jejímu dlouhodobému udržení. Budete se divit, jak malá změna ve způsobu stravování může zásadně ovlivnit to, jak se cítíte a vypadáte. Zapomeňte na hladovění a malé talířky! Tato knížka vás naučí jednoduše a chutně ozdravit jídelníček celé vaší rodiny.

  • Malé změny s velkým účinkem
  • Výživa a kojení
  • Šestinedělní redukční plán
  • Inspirativní jídelníček

Z obsahu: Úvod, TEORETICKÁ ČÁST, Být maminkou, Tělesné změny, Laktace, Výživa během kojení, Živiny pro kojící matky, Proč jsou živiny důležité i při hubnutí?, Kvalita potravin, Redukce po porodu, Kde začít?, Váš denní výdej, Co na to miminko?, PRAKTICKÁ ČÁST, Šestinedělní plán, Vhodné potraviny. Můj příští nákup. Průvan ve spíži., Čím sladit?, Zdravější varianty laskomin, Jak zdravě jídlo ochutit, Superfood, Stavba jídelníčku a časování, Zdravého hodně, špatného pomálu, Denní struktura jídelníčku – ve správný čas na správném místě, Pitný režim, Buďte v pohybu, Aerobně, nebo neaerobně aneb Kdy se spalují tuky?, Chůze aneb Kolik kroků denně ujdete?, Pomocníci, Jak vyzrát na překážky?, JÍDELNÍČEK, Jídelníček na 14 dní aneb Inspirace na každý den, Závěr, PŘÍLOHY, Příloha 1, Příloha 2, Medailonky autorek. Grada, Rady pro rodiče (Divišová Monika a kolektiv)

Přečtěte si také:

  • Šťastné dít슝astné dítě Nejoblíbenější kurzy pro miminka v jedné knize! Jen to nejlepší pro vás a vaše dítě V tomto rádci najdete nabídku nejoblíbenějších kurzů - klasické kurzy jako masáže kojenců, vodní hrátky a první zážitky s hudbou pro malé děti, PEKiP, […]
  • Schizofrenie v dětství a adolescenciSchizofrenie v dětství a adolescenci Ztráta reality, narušení vztahu k sobě samému a k vnějšímu světu. To a mnohem více je schizofrenie. Tato duševní porucha však bohužel nezasahuje jen dospělé, ale i děti. Právě diagnóza schizofrenie v dětství a adolescenci je jednou z […]
  • Místo, které znám – NemocniceMísto, které znám – Nemocnice Zdraví celé rodiny je pro nás rodiče velice důležité. Když onemocní dítě a musí jít do nemocnice, máme strach, jak to vše zvládneme. Sáhněte po této knize. Určitě Vám pomůže se s touto situací lépe vyrovnat. Připravte své dítě na […]
  • Kojení – Nejčastější problémy a jejich řešeníKojení – Nejčastější problémy a jejich řešení Kojení může být snadné, pohodlné a příjemné. I přesto se až 40 % novopečených maminek setkává již v porodnici s problémy, 30 % dokonce i po propuštění z porodnice.  Většina obtíží a neúspěchů při kojení je výsledkem nejen špatné […]
  • Šťastné těhotenství od A do ZŠťastné těhotenství od A do Z Snad všechny budoucí maminky napadne během jejich těhotenství množství otázek, na které hledají odpovědi. Na mnohé z problémů  nyní naleznou stručnou a srozumitelnou odpověď v knize Šťastné těhotenství od A do Z Publikace obsahuje 461 […]
  • Předlékařská první pomocPředlékařská první pomoc Každý z nás by ji měl znát, každý z nás ji ve svém životě bude pravděpodobně někdy potřebovat a nikdo nevíme, kdy to bude - kdy naše znalosti a pohotová reakce zachrání lidský život. Přinášíme vám proto neocenitelnou publikaci, které […]


Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *